こんにちは 岡山市北区津島の写真館「フタバ写真場」です
高校生の頃から腰痛で困っていました。
椅子から立ち上がるのも「よっこいしょ」と言って立ち上がったりしていました。
ぎっくり腰にも年間で2~3回なっていました。
整骨院 整体 整形外科等いろんな所にも通っていました。
しかし20年ぐらい前から毎晩お風呂上りにストレッチをしています。
風呂の後テレビを見ながら15分位しています。
我流でしていますが腰痛がなくなりました。
自分でするので無料ですし身体には良いし、言うことなしです。
皆さんもストレッチをすると腰痛が無くなるかもしれませんよ。